Giữ Tâm Bình An Qua Thiền Chánh NiệmGiữ Tâm Bình An Qua Thiền Chánh Niệm
Thiền chánh niệm là phương pháp giúp bạn tập trung vào hiện tại, nhận biết và quan sát cảm xúc, suy nghĩ mà không phán xét. Việc luyện tập đều
Danh mục: Thiền Chánh Niệm (Mindfulness Meditation)
Thiền chánh niệm giúp bạn tập trung vào hiện tại, nhận biết cảm xúc và suy nghĩ mà không phán xét. Thực hành đều đặn giúp giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện sự tập trung. Đây là phương pháp thích hợp cho người mới bắt đầu vì dễ áp dụng trong cuộc sống hàng ngày.
