Danh mục: Thiền Hơi Thở Sâu (Breath-Focused Meditation)

Thiền tập trung vào hơi thở giúp cơ thể và tâm trí thư giãn nhanh chóng. Bằng cách hít sâu và thở ra đều đặn, bạn có thể giảm nhịp tim, hạ huyết áp và tạo cảm giác bình tĩnh. Phương pháp này đặc biệt hữu ích trong những thời điểm căng thẳng ngắn hạn.